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孕妇可以喝绿茶吗 饭后喝绿茶可免除孕妇贫血

[2019-10-09 00:42:44] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:您知道吗?茶可以为人类优生效力。奥妙在于茶叶中含有几种与生育有关的微量元素,主要是铁、锰、锌等。铁:据测定,每公斤茶叶中含铁量约400毫克,比山碴高18倍,比葡萄高30倍。此外,与造血有关的叶酸、VB12,VC等亦较丰富,每天饮20克绿茶,可获得一天VC需要量的87%。饭后饮5杯绿茶可摄取每天叶酸需要量的25%,既可免除孕妇贫血,又

  您知道吗?茶可以为人类优生效力。奥妙在于茶叶中含有几种与生育有关的微量元素,主要是铁、锰、锌等。

  铁:据测定,每公斤茶叶中含铁量约400毫克,比山碴高18倍,比葡萄高30倍。此外,与造血有关的叶酸、VB12,VC等亦较丰富,每天饮20克绿茶,可获得一天VC需要量的87%。饭后饮5杯绿茶可摄取每天叶酸需要量的25%,既可免除孕妇贫血,又有利于胎儿的铁贮存,防止婴儿期贫血。

  锰:日本专家发现,缺锰可致育龄妇女不孕(缺锰的外子不易被精子穿破而难于受精),育龄妇女每天需从食物中摄取3.8毫克左右的锰,方能满足代谢所需。而1杯浓茶含锰量高达1毫克,故育龄妇女饮茶有益于受孕。

  锌:锌是重要的生命活化剂,有“生命火花”之称。孕期缺锌可引起胎儿发育迟缓,甚至头部与脊椎等中枢神经系统发生畸形。研究表明,绿茶特别是茉莉茶含锌量相当多。你用绿茶的孕妇每天从饮食中摄取的锌达30毫克,而不饮茶仅获取14毫克。常饮绿茶的孕妇血清及婴儿脐带血中含锌量均明显高于不饮茶的孕妇。

  但是,饮茶也有弊端:一是茶中所含单宁成分可与铁形成不溶性成分,从而降低对铁的吸收。不过人体食用含铁食物或铁剂后30分钟到1小时即基本吸收完毕,若将饮茶安排在餐后或服药后1小时即可避免此弊;二是茶叶含铝较多,红茶尤甚,如果选用绿茶并不用铝壶烧水浸泡而换用铁壶或铜壶烧水,则吸收的铝不会超出世界卫生组织提出的安全值;三是茶中含氟,只要将茶量限在每天5克以下,勿反复冲泡(越泡氟越多),不会发生氟过量以及氟中毒所引起婴儿氟骨症等急慢性损害。

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