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都希望宝宝白白胖胖,却不知早熟危机悄然而至

[2019-10-09 22:04:06] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:(失爪作品)看着宝宝从刚出生时干瘪的小萝卜头,一天天长成有着肉嘟嘟脸蛋、圆滚滚小肚子和粗壮小短腿的小“胖墩儿”,大人们心里都乐开了花,特别是爷爷奶奶和外公外婆,“小孩子嘛,就是要白白胖胖的才可爱。”在传统的“宝宝审美观”里,白白胖胖确实是一个很重要的指标。但麻麻们一

  (失爪 作品)

  看着宝宝从刚出生时干瘪的小萝卜头,一天天长成有着肉嘟嘟脸蛋、圆滚滚小肚子和粗壮小短腿的小“胖墩儿”,大人们心里都乐开了花,特别是爷爷奶奶和外公外婆,“小孩子嘛,就是要白白胖胖的才可爱。”

  在传统的“宝宝审美观”里,白白胖胖确实是一个很重要的指标。但麻麻们一定要知道,稍微肉一点是可爱,如果太胖的话,也是会有很多风险的哦!

  儿童肥胖已经成为一个日渐严重的问题了。越来越多的孩子不爱运动,也不爱出去玩儿,他们更爱看电视,玩电脑,玩手机游戏。而且大部分父母每天工作忙碌,没时间做饭,常常在外吃快餐,貌似省时省力,却成为了孩子肥胖的导火索。

  胖宝宝可能会面临的挑战

  增加疾病风险

  肥胖会增加宝宝患糖尿病、高血压、癌症、心脏病等的风险,让宝宝呼吸困难,更易引起哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停等。

  长大后也会胖

  小胖子会被取难听的绰号,被欺负、戏弄,也很难交到朋友,会让孩子比较自卑,甚至引起抑郁症。而且,儿童肥胖会明显增加脂肪细胞数量,增加的脂肪细胞数量是不会少的(除非抽脂)。所以小时候不胖很重要啦。

  性早熟是个大问题!

  还需要引起重视的一点是,肥胖还可能会引起性早熟(尤其是女宝宝)。有些父母以为性早熟就是提早发育,提前长高(听起来好像还不错),那就太天真啦。

  一方面,性早熟会让宝宝提前停止生长和发育,影响他成年后的身高。女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律,甚至影响生育。

  另一方面,因为性早熟会让孩子提前出现第二性征,不止让他们觉得尴尬和困惑,容易被同龄人排斥和嘲笑,还会影响他们的情绪和行为,这对他们而言可是不小的挑战哦。

  如何帮助宝宝有个好体型+好身体?

  健康的膳食结构

  保持体型,首先要“管住嘴”。宝宝不可能像大人一样节食,但依然可以通过调整饮食结构来减少高热量食物的摄入,比如少吃薯片薯条这样的油炸食品,保证每天的饮食结构都包含了这四大类:谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。

  2岁之后,超重的宝宝可以改喝低脂、脱脂牛奶,多吃瘦肉,一周不要吃超过三个鸡蛋或蛋黄,从而减少脂肪的摄入。

  在合适的时间吃点心

  宝宝胃口不大,但消耗量大,正餐之外需要吃点心。合适的时间是在早、午饭之间,午、晚饭之间和晚上睡觉之前,可以给宝宝吃一些有营养的、热量不高的点心补充能量。

  这些种类的零食都是很健康的:切成薄片的新鲜水果,无糖的酸奶、低钠的奶酪,低糖的全谷物麦片(泡在牛奶里,是很不错的点心),全麦面包、低糖低盐的饼干。

  不要吃的太快

  如果家里大人总是给宝宝拼命喂饭,会让宝宝在无形中吃的更多。要多鼓励宝宝自己吃饭,不要逼宝宝把盘子里的食物吃完。当宝宝不停往嘴里塞食物(尤其是他爱吃的零食),想办法分散宝宝的注意力,让吃的速度慢下来。

  减少看电视的时间,多户外活动

  很多小朋友爱看电视,还喜欢边看电视边吃零食,会使体重增长过快。同理,在孩子的卧室里安装电视机也会导致孩子超重。所以我们要适当控制宝宝看电视的时间,更不要让宝宝边看边吃。

  多进行户外活动好处多多,还可以预防近视呢。

  你的宝宝超重了吗?

  说了这么多,如何判断宝宝是否超重呢?我们可以借助体重指数BMI来估算身体脂肪含量。自己用卷尺和体重秤测量可能会不准确,所以最好使用在医院或学校体检时测出的身高体重数据。

  体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方

  2岁至19岁的儿童可分为以下四类,妈妈们算好BMI之后,可以按照年龄对照下图:

  (横轴代表年龄,纵轴代表BMI指数,图片来源:

  体重偏轻(蓝色区域):BMI 处在5%以下。

  正常体重(绿色区域):BMI 处在5%-85%之间。

  超重(橙色区域):BMI 处在85%-95%之间。

  肥胖(红色区域):BMI 大于95%。

  小于2岁的孩子

  对于2岁以下的宝宝,生长曲线是衡量发育指标的黄金标准,想要了解宝宝的生长情况是否正常,妈妈们可以带宝宝按时参加各年龄段的体检,由保健医生专业测量和诊断。

  糕妈说

  希望宝宝长得健康、强壮、个子高、体格好,都是人之常情,也是家长们共同的心愿。盼着宝宝能“增重”、“别太瘦”也是很正常的,但千万别扭曲成对胖宝宝的无端追捧,甚至演变成对瘦宝宝的歧视,那就太可笑了。

  只要在正常的指标范围内,瘦一点并没有什么不好,更不用因此觉得“没把孩子养好”。 毕竟,咱也不希望以后自家孩子走上悲催的减肥大业,对吧。瘦宝妈们,挺起腰板来!

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